La nostra mentalità sull’invecchiamento ha un effetto molto reale su come invecchiamo.
La maggior parte dei ballerini ha paura di invecchiare. Teme che, man mano che i loro corpi maturano, le loro capacità diminuiranno, gli infortuni aumenteranno, le opportunità cesseranno e la loro carriera giungerà al termine. Ma queste convinzioni non ci stanno facendo alcun favore.
Sappiamo da decenni di ricerca che ciò che influenza la nostra salute fisica non è solo ciò che mettiamo nel nostro corpo, ma anche ciò che mettiamo nella nostra mente. E le stesse cose che diamo da mangiare al nostro cervello hanno il potere non solo di farci sentire meglio, ma, tra le altre cose, di rallentare effettivamente il processo di invecchiamento.
Gli studi dimostrano che coloro che non vedono l’ora di invecchiare e lo vedono come qualcosa di positivo, piuttosto che negativo, in realtà vivono vite più lunghe e più sane. Quando consideriamo l’invecchiamento come un dono, invece che una maledizione, tendiamo a fare scelte migliori nella nostra vita. Tendiamo anche a sentirci più in controllo del nostro percorso, piuttosto che sentirci vittime di circostanze al di là del nostro potere, il che ci aiuta a evitare quella che i ricercatori chiamano mentalità fallimentare. Questa mentalità fallimentare può portare a sentimenti di disperazione e sconforto e spesso si traduce in una mancanza di longevità, proprio ciò che tutti noi cerchiamo nella nostra carriera di ballerini.
È stato anche dimostrato che questi cambiamenti di mentalità riducono l’infiammazione e il danno cellulare (entrambi grandi fattori di invecchiamento), aumentando anche la lunghezza dei telomeri (i piccoli polsini che proteggono i nostri cromosomi e si erodono con l’età).
In un modo molto reale, quindi, la nostra mente ha il potere di rallentare la velocità con cui invecchiamo.
Ma questo cambiamento di mentalità per abbracciare l’invecchiamento può essere estremamente difficile da ottenere in un settore che tende a celebrare la giovinezza. Sempre più spesso vediamo sia i ballerini che i coreografi avere carriere molto più lunghe dei loro predecessori, il che indica che c’è un cambiamento in atto nel settore nel suo complesso. Ed è così importante che ognuno di noi continui a contribuire individualmente a questo cambiamento.
Cominciamo tutti a celebrare l’incredibile saggezza e vivacità che deriva dall’esperienza sia dentro che fuori dallo studio, a partire da noi stessi. Con quegli anni arrivano intuizioni incredibili che fortunatamente possiamo condividere con i nostri studenti.
Fonti:
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.00067/full
https://academic.oup.com/abm/article-abstract/51/3/348/4564107?redirectedFrom=fulltext&login=false
https://time.com/3706720/how-your-mindset-can-change-how-you-age/
https://danscend.teachable.com/
